365 Yummy Days - Muesli Maison avec Fruits Frais et Lait

đŸ„Ł Muesli Maison avec Fruits Frais et Lait (vĂ©gĂ©tal ou non) đŸ“đŸ„›

Print Recipe Jump to Recipe

365 Yummy Days - Muesli Maison avec Fruits Frais et Lait

đŸ„Ł Muesli Maison avec Fruits Frais et Lait (vĂ©gĂ©tal ou non) đŸ“đŸ„›

365YummyDays.com365YummyDays.com
Le muesli est une prĂ©paration d'origine suisse đŸ”ïž, inventĂ©e au dĂ©but du XXe siĂšcle par le docteur Maximilian Bircher-Benner. TrĂšs apprĂ©ciĂ© dans les pays germaniques, il est aujourd’hui adoptĂ© dans le monde entier pour un petit dĂ©jeuner sain et rapide đŸœïž.
đŸ’Ș Atouts :
Riche en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants
Source d'Ă©nergie durable pour toute la matinĂ©e 🌞
Facile Ă  personnaliser selon vos envies et les saisons đŸŽđŸ„„
đŸ‘©â€đŸł Conseils de prĂ©paration :
PrĂ©parez votre muesli la veille pour un effet “overnight oats” encore plus digeste.
Utilisez des flocons d’avoine complets pour une meilleure satiĂ©tĂ©.
✹ Astuces :
Ajoutez une pincée de cannelle ou une cuillÚre de yaourt pour plus de goût !
Variez les fruits selon la saison : fraises au printemps, pĂȘches en Ă©tĂ©, poires en automne 🍑🍐
No ratings yet
Print Recipe Add to Collection Add to Shopping List
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Course Brunch, Petit déjeuner
Cuisine Européenne, Santé, Suisse
Servings 2
Calories 320 kcal

Equipment

  • Bol
  • CuillĂšre
  • Couteau
  • Planche Ă  dĂ©couper

Ingredients
  

Garnitures facultatives

  • 80 g flocons d’avoine
  • 2 c. Ă  soupe graines (chia, lin, tournesol) au choix
  • 1 c. Ă  soupe fruits secs raisins, cranberries, dattes


Fruits frais

  • 1 banane
  • 1 pomme ou poire
  • fruits rouges quelques-uns, frais ou surgelĂ©s

Lait

  • 250 ml lait vache, amande, avoine, soja


Toppings facultatifs

  • 1 c. Ă  cafĂ© miel ou sirop d’érable
  • 1 c. Ă  soupe yaourt
  • cannelle une pincĂ©e

Instructions
 

  • Ajouter les garnitures de votre choix.
  • Ajouter le lait et bien mĂ©langer.
  • Laisser reposer 5 Ă  10 minutes (ou toute la nuit au rĂ©frigĂ©rateur).
  • Ajouter les fruits frais coupĂ©s en morceaux avant de servir.
  • Ajouter les toppings de votre choix.

Notes

đŸ‡«đŸ‡· Recette : Muesli maison avec fruits frais et lait (vĂ©gĂ©tal ou non)
🇾🇩 Ű§Ù„ÙˆŰ”ÙŰ©: Ù…ÙˆŰłÙ„ÙŠ منŰČلي مŰč ÙÙˆŰ§ÙƒÙ‡ ۷ۧŰČŰŹŰ© ÙˆŰ­Ù„ÙŠŰš (Ù†ŰšŰ§ŰȘي ŰŁÙˆ Ù„Ű§)
🇹🇳 éŁŸè°±ïŒšè‡Șćˆ¶ä»€é”ŠéșŠç‰‡é…æ–°éČœæ°Žæžœć’Œç‰›ć„¶ïŒˆæ€ç‰©ć„¶æˆ–æ™źé€šć„¶ïŒ‰
🇬🇧 Recipe: Homemade Muesli with Fresh Fruit and Milk (plant-based or not)
đŸ‡©đŸ‡Ș Rezept: Hausgemachtes MĂŒsli mit frischem Obst und Milch (pflanzlich oder nicht)
🇼🇳 à€°à„‡à€žà€żà€Șà„€: à€€à€Ÿà€œà„‡ à€«à€Čà„‹à€‚ à€”à€° à€Šà„‚à€§ (à€”à€šà€žà„à€Șà€€à€ż à€Żà€Ÿ à€žà€Ÿà€źà€Ÿà€šà„à€Ż) à€•à„‡ à€žà€Ÿà€„ à€˜à€° à€•à€Ÿ à€Źà€šà€Ÿ à€źà„à€Żà„‚à€žà€Čà„€
🇼đŸ‡č Ricetta: Muesli fatto in casa con frutta fresca e latte (vegetale o no)
đŸ‡ŻđŸ‡” ăƒŹă‚·ăƒ”ïŒšè‡Șćź¶èŁœăƒŸăƒ„ăƒŒă‚șăƒȘăƒŒ æ–°éźźăȘæžœç‰©ăšăƒŸăƒ«ă‚ŻïŒˆæ€ç‰©æ€§ăŸăŸăŻé€šćžžïŒ‰
đŸ‡”đŸ‡č Receita: Muesli caseiro com frutas frescas e leite (vegetal ou nĂŁo)
đŸ‡·đŸ‡ș РДцДпт: Đ”ĐŸĐŒĐ°ŃˆĐœŃŃ ĐŒŃŽŃĐ»Đž с фруĐșŃ‚Đ°ĐŒĐž Đž ĐŒĐŸĐ»ĐŸĐșĐŸĐŒ (Ń€Đ°ŃŃ‚ĐžŃ‚Đ”Đ»ŃŒĐœŃ‹ĐŒ ОлО ĐŸĐ±Ń‹Ń‡ĐœŃ‹ĐŒ)
đŸ‡Ș🇾 Receta: Muesli casero con fruta fresca y leche (vegetal o no)

Nutrition

Calories: 320kcal
Keyword healthy, muesli, rapide, sans cuisson, végétarien
Tried this recipe ?Let us know how it was !

Leave a Response

Leave a Reply